椅子瑜伽是一種非常緩和的瑜伽形式，孕婦可以借由椅子變化調整體位法，如坐在椅子上或站在地上，同時使用椅子進行支撐來逹到練習。椅子的使用除了做支撐外，也可以讓孕婦有更正位的瑜伽姿式，
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星期五 
1 小時 15分鐘 
僅限方案持有人