Pilates是一項超過80年,獨特神奇的組合運動系統療法,取名於其創始人(Joseph H.pilates) 約瑟夫•普拉提先生。普拉提把東方的柔韌和西方的剛毅二者之長合二為一,它的動作緩慢和清楚,而每個姿勢都必須和呼吸相協調,所以Pilates適合任何年齡。

 

普拉提的運動速度是相對平和,是靜力狀態的運動,幾乎不會產生對關節和肌肉的傷害。同時,動靜結合的動作安排,使身體既有緊張也有放鬆,既有步伐的轉換又有打坐的調吸,這就使鍛鍊的人更容易控制身體,少因姿勢錯誤造成的負面作用。

 

普拉提的訓練需要以鼻吸口呼,針對肌肉形態,關節等外在進行訓練,目的是通過人體肌肉功能從而改善人體脊柱腰椎等的功能。普拉提和瑜伽有相似之處,孕婦普拉提則是在普通人訓練的普拉提上進行改進,動作上更加適合孕婦訓練。因為普拉提的運動速度相對平和,是靜力狀態的運動,所以也非常適合孕婦鍛鍊。

 

孕期普拉提

HK$199.00價格